Ćwiczenia na pamięć dla dzieci: 15 zabaw w domu (5‑12 lat)
Dziecko zapomina, co miało przynieść z pokoju, gubi się w poleceniach nauczyciela, a wierszyk wykuty wieczorem rano jest już tylko w połowie? To bardzo częste i zwykle nie świadczy o niczym złym. Niżej znajdziesz piętnaście zabaw na pamięć podzielonych według wieku, wskazówki, jak pomóc przy nauce do szkoły, i wyjaśnienie, czego można oczekiwać od treningu pamięci.
mgr Bartłomiej Kolawa, psycholog
Aktualizacja: ok. 12 min czytania

Na dziś, bez przygotowań
5‑7 lat: Co zniknęło ze stołu? · 8‑10 lat: Liczby wspak · 11‑12 lat: Najpierw sprawdź, potem czytaj
Jakie rodzaje pamięci ma dziecko?
„Dobra pamięć” to w rzeczywistości kilka różnych umiejętności. Dziecko może świetnie pamiętać, gdzie zostawiło klocki, i jednocześnie gubić się w dyktowanym zadaniu z matematyki. Warto wiedzieć, która z nich sprawia kłopot, bo ćwiczy się je trochę inaczej.
- Pamięć robocza
- Notes w głowie, w którym dziecko trzyma informację na kilka sekund, żeby coś z nią zrobić: polecenie, które właśnie wykonuje, wynik pośredni w liczeniu, początek zdania, które zapisuje. Ma ograniczoną pojemność i gdy się przepełnia, informacja po prostu znika. Opisali ją Alan Baddeley i Graham Hitch w 1974 roku i to ona silnie wiąże się z radzeniem sobie w szkole.
- Pamięć wzrokowa i przestrzenna
- Zapamiętanie, jak coś wyglądało i gdzie leżało. Przydaje się przy przepisywaniu z tablicy, czytaniu mapy, a także przy zapamiętywaniu wyglądu liter i słów.
- Pamięć słuchowa i sekwencyjna
- Zapamiętanie tego, co się usłyszało, w dobrej kolejności: numeru telefonu, wierszyka, dni tygodnia, poleceń nauczyciela. Ważna przy nauce czytania, o czym więcej w artykule o dysleksji i pamięci roboczej.
- Pamięć długotrwała
- Magazyn na to, czego dziecko się nauczyło: tabliczkę mnożenia, słówka, zasady ortografii. Tu kłopot „uczyło się i zapomniało” wynika często ze sposobu nauki, a nie z pojemności pamięci, a sposób nauki da się zmienić. Jak to wygląda przy tabliczce, opisuję w artykule jak nauczyć dziecko tabliczki mnożenia.
Zanim zaczniecie: trzy zasady
- Krótko i często. Pięć do dziesięciu minut prawie codziennie daje więcej niż godzina w weekend. Najlepiej wpleść zabawę w dzień: w drogę do szkoły, czekanie na obiad, kąpiel.
- Dopasuj trudność. Gdy zadanie jest już łatwe, można je utrudnić. Jeśli dziecko sobie z nim nie radzi, wróćcie do prostszej wersji. Przy każdej zabawie niżej jest podpowiedź, jak ją utrudnić.
- Pokaż sposób, nie tylko zadanie. Powtarzanie na głos, nazywanie tego, co się widzi, grupowanie i wyobrażanie sobie obrazów to strategie, które dziecko może potem zabrać do szkoły. Po udanej próbie zamiast samego „brawo” zapytaj: „jaki masz sposób, żeby to zapamiętać?”.
Ćwiczenia na pamięć dla przedszkolaków i dzieci 5‑7 lat
W tym wieku pamięć ćwiczy się najlepiej przez zabawę z przedmiotami, obrazkami i ruchem. Nazywajcie przedmioty i bawcie się razem przez kilka minut.
Co zniknęło ze stołu?
pamięć wzrokowa
- Połóż na tacy pięć przedmiotów z domu, na przykład łyżkę, kredkę, klamerkę, klucz i kubek.
- Dziecko patrzy przez dwadzieścia sekund i nazywa każdy przedmiot na głos.
- Dziecko zakrywa oczy, a Ty zabierasz jeden przedmiot.
- Dziecko zgaduje, czego brakuje. Potem zamiana ról.
Trudniej: Siedem albo osiem przedmiotów, dwa zabrane naraz albo dwa zamienione miejscami.
Pary, czyli memory
pamięć wzrokowo-przestrzenna
- Zacznij od sześciu par, czyli dwunastu kart w równych rzędach.
- Odkrywacie na zmianę po dwie karty. Jeśli pasują, zostają u gracza.
- Mówcie na głos, co i gdzie leży: „kot był w rogu, przy oknie”. Słowa to druga ścieżka do zapamiętania.
Trudniej: Więcej par i karty rozłożone nieregularnie, bez rzędów, które ułatwiają orientację.
Powtórz rytm
pamięć słuchowa i sekwencyjna
- Wyklaszcz krótki rytm z trzech klaśnięć, na przykład szybko, szybko, wolno.
- Dziecko powtarza go dokładnie tak samo.
- Potem ono wyklaskuje rytm, a Ty powtarzasz. Pomyłki dorosłego są tu bardzo mile widziane.
Trudniej: Pięć albo sześć elementów, klaśnięcia przeplatane tupnięciami i pstryknięciami.
Skarby w pokoju
pamięć przestrzenna i kolejności
- Pokaż dziecku, jak chowasz trzy małe przedmioty w pokoju: pod poduszką, na półce, w kapciu.
- Pobawcie się przez minutę czymś zupełnie innym.
- Dziecko odszukuje skarby w tej samej kolejności, w jakiej były chowane.
Trudniej: Cztery albo pięć kryjówek i dłuższa przerwa, na przykład po kolacji.
Co było na obrazku?
pamięć wzrokowa i słowna
- Pokaż ilustrację z książeczki przez trzydzieści sekund i zamknij książkę.
- Zadaj trzy pytania: jakiego koloru był parasol, ile było kaczek, co trzymał chłopiec.
- Otwórzcie książkę i sprawdźcie razem.
Trudniej: Pytania o szczegóły z tła albo odpowiedzi dopiero po kilku minutach innej zabawy.
Ćwiczenia na pamięć dla dzieci w wieku szkolnym (8‑10 lat)
W szkole najbardziej przydaje się pamięć robocza: utrzymanie polecenia, liczby albo zdania w głowie, gdy robi się coś innego. Te zabawy ćwiczą właśnie to.
Polecenia łańcuszkowe
pamięć robocza
- Wydaj dwa polecenia naraz: „Weź niebieską kredkę i połóż ją na parapecie”.
- Gdy to wychodzi, dodaj trzecie: „…a potem przynieś łyżkę z kuchni”.
- Dziecko może powtórzyć polecenia na głos, zanim zacznie. To dobra strategia, nie oszukiwanie.
Trudniej: Cztery polecenia albo polecenie z warunkiem: „jeśli na stole leży jabłko, przynieś je, a jeśli nie, przynieś gruszkę”.
Idę na zakupy i kupuję…
pamięć słowna i kolejności
- Pierwsza osoba mówi: „Idę na zakupy i kupuję chleb”.
- Następna powtarza całe zdanie i dokłada coś od siebie: „…chleb i jajka”.
- Gracie, dopóki ktoś nie pomyli kolejności. Wtedy zaczynacie nową listę.
Trudniej: Każdy produkt z liczbą: „dwa chleby, pięć jabłek, jedno mleko”. Albo zakupy tylko z jednego działu sklepu.
Liczby wspak
pamięć robocza
- Mów cyfry w równym tempie, jedną na sekundę, na początek trzy: 4, 7, 2.
- Dziecko powtarza je od końca: 2, 7, 4.
- Po dwóch udanych próbach dodaj jedną cyfrę. Po dwóch nieudanych wróć o jedną.
Trudniej: Słowa od końca (kot, dom, las, czyli: las, dom, kot) albo litery krótkiego słowa od końca.
Stukanie po kubkach
pamięć wzrokowo-przestrzenna
- Postaw na stole sześć do dziewięciu kubków w nieregularnym układzie.
- Dotknij po kolei trzech z nich, powoli i wyraźnie.
- Dziecko dotyka tych samych kubków w tej samej kolejności.
Trudniej: Dłuższe sekwencje albo odtwarzanie ich od końca. Podobnie działa zadanie z klockami, którego psycholodzy używają do badania tej pamięci.
Rysunek z pamięci
pamięć wzrokowa
- Narysuj prosty obrazek z czterech, pięciu elementów: domek, słońce w lewym rogu, trzy kwiatki przy płocie.
- Pokaż go przez dziesięć sekund i schowaj.
- Dziecko rysuje z pamięci. Potem porównujecie, co się zgadza, a co przesunęło.
Trudniej: Figury geometryczne zamiast przedmiotów, krótszy czas patrzenia, więcej szczegółów.
Ćwiczenia na pamięć dla starszych dzieci (11‑12 lat)
Starsze dziecko skorzysta najbardziej na strategiach, czyli sposobach zapamiętywania, które może samo stosować przy nauce. Warto pokazywać te sposoby przy odrabianiu lekcji.
Pałac pamięci
pamięć długotrwała, strategia
- Wybierzcie znaną trasę po mieszkaniu: drzwi, szafka na buty, lustro, kanapa, lodówka.
- Każdą rzecz do zapamiętania „połóżcie” w jednym miejscu jako zabawny obraz, na przykład angielskie „apple” jako ogromne jabłko, które blokuje drzwi.
- Żeby sobie przypomnieć, dziecko przechodzi trasę w myślach i „zbiera” rzeczy po kolei.
Trudniej: Dziesięć miejsc na trasie albo ta sama trasa do nowego materiału co tydzień.
Wytłumacz to własnymi słowami
rozumienie i zapamiętywanie
- Po przeczytaniu fragmentu podręcznika dziecko zamyka książkę.
- Tłumaczy Ci ten fragment tak, jakby słuchacz nic o nim nie wiedział.
- Zadawaj pytania „dlaczego?” i „skąd to wiadomo?”. To, czego nie umie wyjaśnić, warto przeczytać jeszcze raz.
Trudniej: Wytłumaczenie młodszemu rodzeństwu albo narysowanie schematu z pamięci.
Fiszki w trzech pudełkach
pamięć długotrwała
- Na jednej stronie karteczki pytanie albo słówko, na drugiej odpowiedź.
- Trzy pudełka: „codziennie”, „co trzy dni”, „raz w tygodniu”.
- Dobra odpowiedź przesuwa kartę do następnego pudełka, zła odsyła ją do pierwszego.
Trudniej: Czwarte pudełko „raz w miesiącu” i karty z pytaniami zamiast samych definicji.
Najpierw sprawdź, potem czytaj
utrwalanie przez przypominanie
- Zamiast drugi raz czytać notatki, dziecko zamyka zeszyt.
- Przez dwie, trzy minuty zapisuje wszystko, co pamięta z lekcji.
- Otwiera zeszyt i dopisuje innym kolorem to, czego zabrakło. Te kolorowe fragmenty są na następny raz.
Trudniej: Przypominanie po dwóch dniach, bez zaglądania do notatek wcześniej.
Kawałkowanie
pamięć robocza, strategia
- Pokaż, że kod 482915 łatwiej zapamiętać jako 48, 29, 15.
- Przeczytaj dziewięć słów z trzech kategorii w pomieszanej kolejności: jabłko, młotek, pies, gruszka, śrubokręt, kot, śliwka, piła, koń.
- Dziecko powtarza je, grupując w kategorie. Zwykle pamięta więcej niż przy próbie „po kolei”.
Trudniej: Dwanaście słów z czterech kategorii albo kategorie, które dziecko musi odkryć samo.
Wersja bez przygotowań
W drodze do szkoły wystarczą „Idę na zakupy i kupuję…” i liczby wspak z tablic rejestracyjnych mijanych samochodów albo kilka zagadek z listy 60 zagadek logicznych z odpowiedziami. Zero sprzętu, pięć minut.
Gry na pamięć online: kiedy ekran pomaga
W zabawach przy stole trudność dobiera dorosły. W grze komputerowej poziom może zmieniać się na podstawie odpowiedzi dziecka. Ekran pomaga, gdy sesja trwa kilka minut, ma wyraźny koniec, nie ma reklam i dopasowuje poziom do dziecka. Przeszkadza, gdy zastępuje rozmowę i ruch albo nie ma końca. Więcej o proporcjach piszę w artykule ile czasu przed ekranem dla dziecka.
W NeuroZabawach z pamięcią wiążą się najmocniej pierwsze pięć gier, a dwie ostatnie ćwiczą ją przy okazji:
Chór zwierzakówPremium5-12 latmelodia rośnie z każdą dobrą odpowiedzią; pamięć słuchowa i kolejności
Świecące kamieniePremium5-12 latkamienie rozbłyskują po kolei, a dziecko odtwarza trasę; to samo co stukanie po kubkach
Domek dla lalekPremium5-12 latzapamiętanie, gdzie stały przedmioty w pokojach domku; pamięć przestrzenna
Skarbiec pirataPremium5-12 latklasyczne pary, z trybem „Zagraj z rodzicem” na jednej planszy
OrkiestraPremium5-12 latpowtarzanie sekwencji dźwięków instrumentów; słuchowy odpowiednik rytmu
Kino NeurkaPremium5-10 latukładanie kadrów historyjki po kolei; głównie logika zdarzeń, przy okazji pamięć ich kolejności
Nocne nieboPremium5-12 latgwiazdy na niebie widać przez chwilę; szybkie liczenie i krótka pamięć wzrokowa
Każda sesja trwa kilka minut, a poziom zmienia się wraz z wynikami dziecka. W raporcie rodzica pamięć robocza jest osobnym obszarem. Traktuj gry jako uzupełnienie zabaw z dorosłym, nie ich zamiennik.
Co mówią badania o treningu pamięci
Monica Melby-Lervåg i Charles Hulme zebrali w 2013 roku wyniki 23 badań nad treningiem pamięci roboczej u dzieci i dorosłych. Ćwiczenia poprawiały wykonanie ćwiczonych zadań i zadań do nich podobnych, ale ta poprawa często szybko słabła i nie przenosiła się na czytanie, liczenie ani zadania na uwagę. Późniejsza, większa analiza 87 publikacji, przygotowana przez tych samych autorów razem z Thomasem Redickiem (2016), potwierdziła, że trening pamięci roboczej nie podnosi inteligencji.
Przegląd metod nauki przygotowany przez Johna Dunlosky’ego i współpracowników (2013) najwyżej ocenił dwie techniki: sprawdzanie siebie, czyli przypominanie z pamięci zamiast ponownego czytania, i rozkładanie powtórek w czasie. W klasycznym eksperymencie Henry’ego Roedigera i Jeffreya Karpicke’a (2006) studenci, którzy po lekturze tekstu próbowali go sobie przypomnieć, po tygodniu pamiętali więcej niż ci, którzy przeczytali go jeszcze raz. Obie techniki są w ćwiczeniach dla starszych dzieci powyżej. One nie „powiększają pamięci”, ale sprawiają, że to, czego dziecko się uczy, zostaje w głowie na dłużej.
Czego można oczekiwać
- Lepszego radzenia sobie z zadaniami podobnymi do ćwiczonych.
- Strategii, które dziecko może zabrać do szkoły: powtarzanie, grupowanie, obrazy.
- Trwalszej wiedzy, gdy nauka opiera się na przypominaniu i powtórkach.
Czego same ćwiczenia nie zapewniają
- Wyższego IQ ani lepszych ocen tylko dzięki zabawom i grom.
- Zniknięcia trudności w nauce. Ćwiczenia to nie terapia i nie zastępują diagnozy.
- Efektu po tygodniu. Zmiany, jeśli są, widać po kilku tygodniach regularnej praktyki.
Po czym poznać, że dziecku trudno zapamiętywać?
Susan Gathercole i Tracy Alloway, które przez lata badały pamięć roboczą w brytyjskich szkołach, zauważyły, że nauczyciele rzadko opisują takie dzieci jako „mające słabą pamięć”. Częściej mówią o nich, że są nieuważne albo nie słuchają. W praktyce to wygląda tak, że dziecko:
- wykonuje tylko pierwszą część polecenia złożonego z kilku kroków,
- zaczyna zadanie i w połowie nie wie, co miało robić dalej,
- przepisując z tablicy, gubi miejsce, opuszcza litery albo całe słowa,
- zgłasza się do odpowiedzi, a gdy przychodzi jego kolej, nie pamięta, co chciało powiedzieć,
- przy liczeniu w pamięci gubi wynik pośredni, na przykład w 27 + 15,
- rezygnuje z zadań, w których trzeba trzymać w głowie kilka rzeczy naraz.
Pojedyncze takie sytuacje zdarzają się każdemu dziecku. Znaczenie ma to, czy powtarzają się często i w różnych miejscach.
To nie lenistwo ani złośliwość. Jeśli dziecko „nie słucha” tylko wtedy, gdy polecenie jest długie, a krótkie wykonuje bez problemu, bardzo możliwe, że informacja nie zmieściła się w pamięci roboczej. Pomaga wtedy podawanie poleceń krócej, a nie głośniej.
Jak pomóc dziecku w szkole, gdy pamięć robocza jest słabsza
Gathercole i Alloway doradzają nauczycielom coś, co działa też w domu: zamiast próbować powiększyć notes w głowie dziecka, lepiej nie przepełniać go ponad miarę.
- Krótkie polecenia, jedno po drugim. „Umyj zęby” i dopiero potem „załóż piżamę”, zamiast czterech kroków naraz.
- Poproś o powtórzenie. „Powiedz mi, co masz zrobić” zajmuje pięć sekund i od razu pokazuje, co z polecenia zostało w głowie.
- Zapisz albo narysuj. Lista rzeczy do plecaka na drzwiach, plan poranka z obrazkami na lodówce, zadania domowe rozpisane na kroki w zeszycie.
- Dziel duże zadania. Wypracowanie to najpierw plan w trzech punktach, potem każdy punkt osobno. Zadanie tekstowe to najpierw „co wiemy”, potem „czego szukamy”.
- Porozmawiaj z wychowawcą. Prośba, żeby dziecko siedziało blisko tablicy, a polecenia do pracy domowej były zapisane, kosztuje nauczyciela niewiele, a dziecku oszczędza wielu porażek.
Jeśli do trudności z pamięcią dochodzą kłopoty z utrzymaniem uwagi, zajrzyj też do artykułów o ćwiczeniach na koncentrację i o ćwiczeniach dla dzieci z ADHD.
Kiedy to nie jest kwestia ćwiczeń
Zanim zaczniesz ćwiczyć pamięć, sprawdź rzeczy prostsze. Niewyspanie, stres, głód, niedosłuch albo wada wzroku potrafią wyglądać dokładnie jak „słaba pamięć”. Dzieci rozwijają się też nierówno i to jest norma. Więcej o tym, jak patrzeć na tempo rozwoju, piszę w artykule o wieku poznawczym dziecka.
Warto skonsultować się ze specjalistą, gdy
- trudności utrzymują się przez kilka miesięcy mimo wsparcia w domu i w szkole,
- dziecko wyraźnie nie nadąża z nauką czytania, pisania albo liczenia,
- nauczyciel zgłasza to samo, co widać w domu,
- dziecko zaczyna mówić o sobie „jestem do niczego” albo unika szkoły.
Pierwszym krokiem może być bezpłatna poradnia psychologiczno-pedagogiczna, do której nie potrzeba skierowania.
Najczęstsze pytania rodziców
Ile minut dziennie ćwiczyć pamięć z dzieckiem?
U dzieci pięcio- i sześcioletnich wystarczy pięć do dziesięciu minut, u starszych dziesięć do piętnastu. Regularność daje więcej niż długość. Kończcie, zanim dziecko się znudzi i straci ochotę na dalszą zabawę.
Od jakiego wieku można robić ćwiczenia na pamięć?
Proste zabawy, takie jak memory albo „co zniknęło”, sprawdzają się już u przedszkolaków. Strategie zapamiętywania, na przykład fiszki albo pałac pamięci, najwięcej dają dzieciom od około 10-11 lat.
Czy gra w memory rozwija pamięć?
Poprawia przede wszystkim samą grę w memory i zadania do niej podobne. Nie ma dowodów, że sama gra przekłada się na lepsze oceny czy wyższą inteligencję. Warto w nią grać, bo to przyjemny wysiłek umysłowy i okazja do rozmowy, ale nie jako lekarstwo na kłopoty w szkole.
Dziecko szybko zapomina to, czego się nauczyło. Co robić?
Często to kwestia sposobu nauki, nie pamięci. Jednorazowe czytanie tuż przed sprawdzianem daje wiedzę na jeden dzień. Lepiej działają krótkie powtórki rozłożone na kilka dni i sprawdzanie siebie z zamkniętym zeszytem. Znaczenie ma też sen, bo to w nocy nowe informacje się utrwalają.
Czy słaba pamięć robocza oznacza ADHD albo dysleksję?
Nie sama w sobie. Słabsza pamięć robocza często towarzyszy ADHD i trudnościom w czytaniu, ale występuje też u dzieci bez żadnej diagnozy. O rozpoznaniu decyduje specjalista po badaniu, nie obserwacja w domu ani wynik w grze.
Kiedy warto pójść do poradni psychologiczno-pedagogicznej?
Gdy trudności z zapamiętywaniem utrzymują się mimo wsparcia w domu i w szkole, wyraźnie utrudniają naukę czytania, pisania lub liczenia albo dziecko zaczyna przez nie źle o sobie myśleć. Poradnia jest bezpłatna i nie potrzeba do niej skierowania.

Kilka minut na pamięć dziennie, z poziomem dopasowanym do dziecka
Chór zwierzaków, gra na pamięć słuchową, jest w Premium razem z innymi grami na pamięć. Konto zakłada się bez opłat, a codziennie otwiera się w nim jedna Gra dnia z Premium.
Zacznij za darmo →Czytaj dalej
Źródła
- Baddeley, A. D., Hitch, G. (1974). Working memory. W: G. H. Bower (red.), The psychology of learning and motivation (t. 8, s. 47-89). Academic Press.
- Gathercole, S. E., Alloway, T. P. (2007). Understanding working memory: A classroom guide. Harcourt Assessment.
- Melby-Lervåg, M., Hulme, C. (2013). Is working memory training effective? A meta-analytic review. Developmental Psychology, 49(2), 270-291. doi:10.1037/a0028228
- Melby-Lervåg, M., Redick, T. S., Hulme, C. (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of "far transfer". Perspectives on Psychological Science, 11(4), 512-534. doi:10.1177/1745691616635612
- Roediger, H. L., Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi:10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. doi:10.1177/1529100612453266

